产后很多的女性都会吃一些下奶的食物，因为，奶不是很快能分泌出来，也不是分泌的太多，只有通过催奶的方法，才能保证婴儿能吃到充足的母乳。下奶的食物当中，木瓜效果不错的。木瓜也有很多种类，下奶木瓜是哪种？
木瓜有青木瓜，黄木瓜，如果是下奶的话，可以选择青木瓜。青木瓜的有效成分更多，下奶功效会更好。其中木瓜炖猪蹄、木瓜炖鲫鱼都是不错的催乳美食，不仅可以促进乳汁分泌，对产妇的身体健康也有好处，但由于木瓜是寒性的食物，所以产妇不适宜多吃。
木瓜炖猪蹄的做法，先将猪蹄，猪肚用开水焯，再将猪肚切成丝，生姜也切成片，再用天麻泡半小时。再将猪蹄钝两三小时，炖到猪蹄烂之后，将猪肚，生姜，天麻以及枸杞，花生放到汤锅里再接着炖20分钟，即可食用。
在使用木瓜时，一定要注意，不要将皮去掉，因为木瓜皮上面的汁是很多的，如果去掉之后，营养就丢失了。在炖汤的时候，不要往里面加花椒大料，这些会影响到乳汁分泌，得不偿失。
