有很多人都会考虑在月子里面调整健康的饮食，希望可通过更多健康的方法，保证营养的吸收，减少身体的负担。那大家还是可利用多种营养调理方式，提高专业的吸收效果。那月子里可以吃的食物有哪些？
1、鸡蛋。众所周知，鸡蛋对身体有非常大的帮助，尤其是蛋白质，还有大量的氨基酸成分，对可调整新陈代谢，保障内分泌的稳定，为机体的活动提供充足的能量。大家选择这些人的时候，还可以制作成多种不同的食物材料，比如清蒸鸡蛋，鸡蛋粥，鸡蛋汤等等。
2、小米。现在很多人都喜欢吃小米粥，加猪肝或者是瘦肉，再适当添加一点点生姜作为调味剂，都可以有非常好的味道。在坐月子的过程中，调整个人的营养，让胃口变得更加好，吸收更多营养成分。
3、生菜。现在很多人都喜欢吃这些生菜，还有很多膳食纤维，也有大量维生素b，可调整人体的新陈代谢，更快恢复体力，促进肠胃的蠕动，改善人们的肠胃吸收效率。对于很多身体脆弱的月子期间的女性来说，是非常好的食物，而且制作时间也不是很长。
