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月经不能吃的食物有哪些

来源:娘亲百科网    阅读: 1.23W 次
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月经不能吃的食物有哪些

月经是女性更脆弱的时期,身体比平时更虚弱,因此在饮食上需要时刻注意,补充身体的营养,注意饮食的技巧。在月经期间,女性的身体会受到影响,那么,月经不能吃的食物有哪些?

经期女性经常会感觉特别疲倦,消化功能减弱,食欲不振,因此,饮食上应注意清淡易消化和吸收的食物,避免吃太酸和刺激的食物,如山楂、酸菜、醋、辣椒、芥末、辣椒等,最好不要吃。食物生产应清淡易消化,少吃或不吃油炸、辛辣等刺激性食物,以避免影响消化和辛辣刺激引起的血容量过大。

在月经期间,吃生冷的食物,一方面妨碍消化,另一方面,容易伤及人体的阳气,导致体内冷、寒滞,使经血流动不顺畅,导致经血过少,甚至痛经。即使在炎热的夏季,月经期间也不宜吃冷饮。经期饮食应温热,少吃梨、马蹄、冬瓜、芥菜、麻仁等寒、滑腹泻食品。

鱼和各种动物肝脏、血液、瘦肉、蛋黄等食物富含铁,生物活性高,易被人体吸收。特别是动物血液不仅富含铁,而且富含优质蛋白质,是一种物美价廉的经期保健食品。总之,月经期仍应遵循均衡饮食的原则,注意饮食。

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