宝妈在生完小孩之后在一定时间内经常会宫缩疼的，频率还是很高的，有的是几分钟就会疼一次的，属于正常的生理现象的，子宫需要修复的，注意多休息以及保暖就是可以的，无需另外用药的，下面就给各位宝妈介绍关于宫缩的生理知识的。
一、产后宫缩几分钟疼一次
产褥早期因子宫收缩引起的疼痛称“产后痛”。这是由于产后子宫强直性收缩，子宫本身相对缺血、缺氧所致。经产妇子宫肌层纤维组织较多，宫缩时相对缺血较重，故产后痛较初产妇常明显。哺乳时由于婴儿的吸吮，反射性使缩宫素分泌增加，故产后痛较重，但有助于子宫复旧。产后哺乳也会刺激子宫收缩，因此宫缩可能会持续整个哺乳期。
二、产后宫缩疼怎么办
1、改变睡姿让产妇侧睡，避免长时间站立或久坐，以减少该部位的疼痛，坐时给产妇臀部垫个坐垫也会有帮助。
2、按摩小腹在产后初始几天，自己或家人可用手掌稍微施力帮产妇作环形按摩，一直到感觉该部位变硬即可，以促进宫腔内残余物质排出;疼痛厉害时，按摩可使子宫肌肉暂时放松，缓解疼痛。
3、热敷用热水袋热敷小腹部，每次敷半个小时。
4、止痛药:若宫缩痛影响到休息及睡眠，应通知医护人员，必要时可以用温和的镇静剂止痛。
5、心理护理:以转移注意力、按摩法、深吸气法消除产妇紧张心理，提高对疼痛的耐受力。
上面就是关于宫缩疼的缓解办法等，其实这个是生理现象的，一般需要几天的时间的，有的可能时间更长的，只要注意护理保暖或者是按摩一下就可以的，如果时间长还疼可以去医院就医的，不要自行服药的，心情必须舒畅的。
