宝宝还小的时候，生活不能自理，生病了的时候就需要大人照顾着，寻找解决的办法，但有时候大人并不是很了解宝宝的疾病治疗情况。那么，三岁宝宝便秘了有什么办法缓解吗？
首先，如果三岁宝宝便秘了，建议家长给小孩多吃含有粗纤维的食物。有的宝宝出现便秘的情况，有可能是由于摄入的饮食较少，胃肠道蠕动消化的速度比较慢导致的，如果宝宝增加粗纤维的摄入，能够提高宝宝成便的速度，提高胃肠道的蠕动效率，缓解便秘的情况。
当三岁宝宝出现便秘的情况，建议家长要注意调节宝宝的饮食结构。如果宝宝是被母乳喂养的，出现便秘的情况，有可能是由于母乳量摄入不足导致的，宝宝通常还会伴随有体重不增的情况，家长只要增加宝宝的喝奶量就好，如果是人工喂养，建议家长增加奶水中水的比例。
家长在平时，建议要注重培养宝宝的定时排便习惯。有的宝宝排便少、便秘，有可能是由于肠胃的蠕动和大便反应不够灵敏，家长可以让宝宝在每天特定的时间进行排便，建立起宝宝的排便条件反应。如果宝宝出现有便秘的情况，建议家长不要给宝宝吃腹泻的药物。
