一岁多宝宝吃什么钙好

一岁左右大的小宝宝，正处于一个生长发育的重要时期，尤其是要摄入足够的钙质，如果钙质摄入不足，就有可能影响到宝宝牙齿和骨骼的正常生长，因此当宝宝体内钙质含量低于正常水平时，就要及时补钙，那么，一岁多宝宝吃什么钙好？

一岁多宝宝体内钙质含量不足的话，建议最好先到医院做一下检查，看看身体缺钙情况，如果缺钙情况不是很严重的，那么只需要从膳食方面多吃钙质含量多的食物，如牛奶或酸奶等奶制品、豆类及豆制品、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝叶以及芥菜等）、海带、虾皮、橙子等，这些都能帮助宝宝补钙。

如果缺钙情况比较严重的，那么宝宝就要在医生指导下服用钙质补充剂来补充，注意家长一定要遵从医生要求补充的剂量，千万不可以让宝宝服用过多的钙质，因为钙质摄入太多，会导致宝宝无法完全吸收，而且太多的钙质会影响到体内铁质的吸收，造成宝宝有贫血的可能，反而不利于宝宝健康。

另外到户外晒太阳也是很好的天然补钙方法，因为皮肤被阳光中的紫外线照射之后，能生成维生素D，可以增进钙在肠道中的吸收度，所以家长日常可以多带宝宝到户外有太阳的地方晒太阳，让体内能够合成充足的维生素D，一般宝宝在户外晒太阳的时间最好要有2个小时，而且最适宜的是上午10点和下午4点的阳光。