宝宝的骨骼和牙齿生长发育都离不开钙，尤其是宝宝正处于生长发育阶段，及时的补充钙质是非常重要的，那么一岁宝宝吃什么钙好？针对这个问题，下面跟着小编一起了解一下。
首先，虽然市面上有很多给宝宝补钙的钙剂，可是一般给孩子补钙最健康的方法还是通过食补来补充钙质。不过妈妈们在给宝宝补充钙之前需要先知道宝宝是不是真的缺钙了，如果有需要才需要给宝宝补钙，如果不缺钙就不应该盲目的给宝宝补钙。因为钙虽然影响着孩子的生长发育，可是补钙过量也会带来严重的后果。
其次，一岁宝宝的饮食只要保证营养均衡，一般是不会缺钙的，对于需要补充钙的宝宝平时多给宝宝吃一些奶制品、豆制品、还有鱼肉等钙含量丰富的食物，如果宝宝缺钙严重，食物不能满足宝宝的钙需要，那么就需要给宝宝吃钙剂了，不过不能盲目补，需要在医生的指导下进行。
最后，在给宝宝补充钙的时候，需要避免对宝宝吸收钙质有影响的食物，比如菠菜，菠菜里面含有草酸盐、磷酸盐，这些物质与钙结合后会生成多聚体引起发生沉淀，从而影响到钙的吸收。
