对于不少的妈妈来说，如何给宝宝补充营养是一件难事，因为充足的营养是宝宝成长的保护伞，那么一岁宝宝吃什么东西可以补锌呢？
1、金针菇菜胆
第一步要将金针菇用水洗干净，紧接着将油菜的老叶子去掉并且洗干净。
烧开水之后，将少量的盐油加进锅里面，放入菜胆等煮熟之后捞起来，放在一边备用。
紧接着，将油烧开放入姜丝，并且将金针菇以及菜胆放进去混合炒在一起，加入调味料调味，即可食用。
2、专门的补锌营养品
那么现在针对宝宝补充营养的东西相当的多，例如一些保健品，他们能够快速的针对宝宝身体里面缺乏的营养进行补充，所以妈妈也可以给宝宝买这些东西。
3、补锌类的水果
水果对于每个人来说都相当重要，妈妈可以给宝宝做水果泥，里面添加一些富含锌元素的水果，这样就可以通过食疗的方式来达到补锌的效果。
4、动物内脏
妈妈可以给宝宝选择一些动物内脏，将这些东西切成一小块，但是千万不要吃太多，因为可能会对宝宝有所影响，适当的进食能够有效的让宝宝补充锌元素。
