锌元素是宝宝生长发育的重要微量元素，体内缺锌会影响到宝宝正常生长，所以很多的家长，都会在日常注重给宝宝补锌。但补锌的方式最好是采取食补方法，那么一岁宝宝补锌吃什么好呢？
宝宝在一岁时候，已经可以吃许多种类辅食，所以此阶段补锌，若体内锌元素缺乏，不是特别严重的情况下，可进行食补。锌元素在海产品类的食物中含量较多，而一些动物内脏，以及其他一些食物中，也含有一定的锌元素。
可以在日常合理给宝宝，安排以下这类食物，如猪肝，瘦肉，海鱼，蛋黄，牡蛎，花生，小米，萝卜，豆类以及豆类制品等。而这些食物其中以牡蛎含锌量最高，所以可以每星期安排1~2次，让宝宝吃些牡蛎肉。合理安排这一类的辅食让宝宝食用，所以为身体起到较好的补锌作用。
此外，体内锌元素缺乏，会造成小宝宝发育迟缓和食欲不振，所以如果宝宝有明显的不好好进食，或身体过度瘦弱，还建议应去医院做微量元素检查，确定体内锌元素缺乏程度，若有必要，是需要采取补锌制剂的方式，来改观身体缺锌症状。
