要照顾孩子的牙齿，不仅要经常刷牙，还要定期去看牙医，怎么办？愈来愈多的研究发现，食物也能大大影响孩子的牙齿洁白与健康。由于一些天然食物的成分，可以抵抗龋齿的口腔细菌，加强牙釉质，平衡口腔酸碱值。因此，结合我儿子的牙齿保健经验，总结了几种益牙食物，供母亲参考。
洋葱洋葱里的含硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死多种细菌，其中包括造成孩子龋齿的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。但是，洋葱的味道不是每个孩子都能接受的，尽量制成生菜沙拉，或者在汉堡包里，夹上一些生洋葱丝。通常，白洋葱味道甜，孩子喜欢。
香菇是提高免疫力的热门食物，也有助于保护牙齿。其中含有的香菇多糖可以抑制口腔中的细菌制造牙菌斑。蘑菇有独特的风味，热量低，每周吃2~3次，是一种简单而不花钱的保健方法。
富含维C的果蔬富含维C的果蔬，如橙子、猕猴桃、草莓、西红柿、胡萝卜等，可以杀死部分口腔里的细菌，而且还能促使牙龈上形成健康的胶原质。需要注意的是，孩子吃了柑橘类的食物和饮料，至少要等30分钟再刷牙。水果中的柠檬酸可以暂时削弱釉质，因此暂时脆弱的牙齿会被刷牙侵蚀。
坚果类坚果和植物的种子中含有天然的脂肪，是牙齿的外衣和保护层，能抵抗细菌的侵袭。植物种子中的油脂增强了牙齿上的釉质。此外，许多植物的种子含有丰富的钙。但是，如果孩子太小，父母必须好好照顾他们，以免因吞咽不当而窒息。
