你应该在家里做出健康的饮食习惯性和锻练习惯性的楷模。次之，应当对你说的孩子你喜爱他的身体，例如告诉他：“我爱看你慢跑。”“你的舞步很唯美。”“你看起来好极了。”谨记要防止盲目攀比，例如：“你姐姐有一双好看的大长腿。”“看着你亲哥哥多健壮。”假如你的孩子对她身体的某一部分太过地在乎，你应该把她的负面信息念头扭曲成优良的觉得。一位母亲有两个女儿，一个感到自身的脚很大，另一个又感到自身的脚太小了。这一聪慧的母亲正确引导孩子们把觉得的缺点当做是一种优势。她对觉得自身的脚很大的闺女说：“你的脚会使你游水游得迅速。”针对两脚纤柔的闺女，她激励道：“你的脚很合适滑冰。”
千万不能对孩子自身没法更改的身材的一部分开展取笑，也干万不能允许孩子们去指责别的孩子的身材。务必让孩子们了解取笑他人的身体是肯定不能允许的。你要记牢，孩子们是依据对他人如何对待她们的了解来对待自身的。在交谈中，最好是要防止对身材的负面信息评价，例如“粗矮”、“高挑”、“细高”、“瘦得皮包骨头”、“胖乎乎”、“大鼻头”、“愚钝”、“呆头呆脑”这些。
大部分孩子都是会历经一个不修边幅的环节。在这里段阶段，她们看上去不太在意自身的外在品牌形象和环境卫生。这一环节会以往的，尤其是假如你给孩子作出干净整洁的楷模，而不只是一味地批评。有很多孩子，即便 爸爸妈妈都很纤细，她们也会在10岁以前发生一个“胖矮”的环节。当青春发育期的雄性荷尔蒙发生在身体以后，身材就往高上长了，经常会使你分不清10岁的照片和14岁的照片上是否同一个孩子。
肥胖症的孩子们心态上较为槽糕，在社交媒体中处在缺点。她们讨厌自身，经常感到消沉，会根据在班集体里搞搞笑、讲笑话来开展心理状态赔偿。有时候，只不过是九岁的孩子便会沾染神经性厌食症，或是逐渐开展节食减肥以摆脱很差的自身品牌形象、操纵好自身的身材。假如一个孩子比较严重地过重，或是过度节食减肥／食欲不振，那么就应当请权威专家对全部家中提意见。身心健康的孩子会依据自身身体的必须来适当地进餐，以维持她们活跃性的生活习惯。有一种方法最有可能让孩子们喜爱她们在镜中见到的自身的身材，那便是让她们在念书以前就逐渐对自身的身材感到喜爱。遭受制约性抚养的宝宝感到自身很有使用价值；获得夸赞的学爬期孩子会感到自身很与众不同；而一个被用心饲养的4岁孩子在身体上和感情上都是会感到可以信赖。
