人离不了水，但过多饮用水却会中毒了。
水约占休重的65%至70%，且在身体相对性平稳。组织细胞的细胞质是半透膜的，水能够随意渗入，假如饮用很多的水，水就会渗入体细胞内，使体细胞发胀而发生水中毒。在其中尤以脑细胞反映更快，一旦脑细胞浮肿，脑部的工作压力就会提高，造成头晕脑胀、头疼、反胃、困乏、视力下降、总想睡觉、吸气缓减、心跳降速，比较严重的时候造成晕厥、抽动乃至严重危害性命。发生水中毒时，血夜中水份太多，氯化钠浓度降低，发生衡释性低血钠，患者会发生全身上下肌肉疼痛和筋挛。
水中毒除发生在出现意外落水时，在日常日常生活也经常出现发生，仅仅程度轻未造成大家高度重视罢了。特别是在在酷热的夏天，大家出汗多以后，身体的醋酸盐等电解质溶液也随着遗失，假如这时很多饮用温开水而未补充盐份就会发生肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。胳膊、大腿根部和小腿肚的肌肉疼痛一般是轻微水中毒的主要表现。因此 ，在酷热的夏天，大家饮水时最好是放点盐或饮用含盐汽水。若不习惯喝含盐量饮品，则应将菜炒咸一点服用。那样，能够合理地防止水中毒。
