在女性怀孕之后，差不多都会有乳房胀痛的现象，这是因为在激素的刺激下，使乳腺生长造成的。这不仅会引起胀痛，乳房还会变大。但是女性在给宝宝断奶后，胸部便会缩水很多。那么，断奶过后胸变平怎么办呢？
1、调整姿态：有不少女性平时的坐姿、站姿都不正确，经常都有含胸、驼背的现象，这对于胸部都有不良的影响。尤其是已经有了宝宝的女性，就更要注意这一点，在平时应该保持昂首挺胸的姿态，这对于改善胸部不良状况很有效。
2、饮食调养：女性的乳房挺拔与否，会受到很多因素的影响。比如我们的日常饮食，就和乳房息息相关。如果给孩子断奶之后，胸部变得扁平，就可以通过饮食来改善，需要经常食用丰胸食物，例如木瓜。平时的营养也要跟上，女性缺乏营养的话，就容易让乳房“萎缩”。
3、运动丰胸：女性在生产之后，身体中的雌激素、孕酮的分泌分泌量大大减少，这就会使乳房缩水。而宝妈们可以进行一些运动来丰胸，这是非常有效的手段。宝妈们可以选择进行扩胸运动、游泳，都能达到丰胸的效果。
