1.如何降低性欲？
性欲可以通过自然缓解、转移和升华来缓解。
自然缓释是减弱性欲的常见途径,关键是避免性刺激环境,转移注意力可以加速性欲的自然缓解。如果性欲很强,可采用冲冷水收缩身体血管等万法降低性兴奋。
转移,通过一些剧烈的体育活动,释放性欲积累的能量,缓解性欲的方法。比如参加跑步、拳击等活动。青少年不能通过性行为来满足性欲,缓解性紧张,但是，性欲能量转移和发泄可以参加各种运动海运。
升华,这是一种特殊的转移形式。人们将强烈的性欲能量转化为文化学习、科学研究和艺术创伤,满腔热情,专心致志,通常会取得意想不到的成功。
2.性欲的产生
性需求伴随着青春期的开始。,男女荷尔蒙水平逐渐提高,性功能趋于成熟,性需求越来越强烈,如果性需求被压抑,导致青春期焦虑。
男性性欲以生殖器为中心，向人体扩散,女性的性欲集中在身体周围的生殖器上。男性解决性需求的方法是渴望性交，并通过射精带来快乐。女性可以通过性幻想、爱抚、接吻和性交来满足性需求。
3.生活中的性欲杀手
3.晚餐吃得太晚了。睡前吃晚饭不仅会导致体重增加,对性也有不利影响。油腻不健康的饮食,睾丸激素的分泌会大大抑制。
3.2.服用某些药物。许多研究表明，,一些常用药物,如情绪镇静剂、降压药等,睾酮会降低,导致性欲下降。
3.3.不运动。经过多年的跟踪调查，美国医学专家证实了这一点,合理的运动可以大大提高性生活的质量和乐趣,不仅可以减少阳痿的发生,而且可以明显增强性欲。
3.4.看情色电影。男人看情色电影越多。,越担心自己的性技能。这种压力会让他在床上的表现减分。,消耗欲望,忽略与另一半的正常性爱。
男人如何保持性欲不减？1.有效的力量训练
一项研究指出，男性适度举重一段时间后,体内雄激素水平可显著提高。特别是股四头肌、臀部和下背部的运动,提高男性雄激素水平的效果最为显著和明显。
2.摄入足够的锌
锌是男性非常重要的物质,缺锌会导致男性性腺功能减退。性腺功能减退是一种由性腺产生少量或无激素引起的疾病,锌还有助于调节雄激素水平。
3.保持适当的压力
压力可显著增加男性雄激素水平,因此，建议男性保持适当的压力,无论是生活压力还是工作压力,但要注意及时缓解压力带来的不良情绪,避免心理问题。
提高性欲的方法1.夫妻按摩。按摩是夫妻亲密互动的过程。,揉捏和其他动作有助于唤起双方的性欲。夫妻按摩有助于放松全身压力和紧张,尤其是忙碌了一天之后。准备按摩油，点蜡烛，播放柔和的音乐,都有助于创造浪漫,提高性趣。
2.积极锻炼。运动能促进全身血液流动。,增加性器官的血量。锻炼还有助于改善身体的外表，提高自尊和自信。
3.使用香薰。香薰疗法是从芳香植物中提取的精油,按摩、洗澡、熏香等。,通过呼吸道或皮肤吸收进入体内,一种自然疗法，可以缓解精神压力，改善身体健康,对提高性欲有很好的疗效。
