因为孕期体内激素的变化以及体态上的变化，很多孕产妇都会在孕期出现各种身体上的不适，比如头晕恶心等，有些孕产妇朋友还会出现腰酸的情况，但大部分孕产妇朋友却并不知道这种腰酸腰痛的情况怎么缓解，那么，孕妇5个月腰酸痛怎么缓解？
孕产妇腰酸如果想要缓解可以采用温毛巾热敷的方式，但要注意毛巾不要过热，以免影响胎儿，另外也需要注意钙的摄入，因为有些孕产妇腰腿酸痛是由于缺钙或者贫血造成的，所以孕产妇也要注意各类微量元素的摄入，适量的运动，避免久坐也能缓解腰痛。
另外，孕产妇出现腰痛的情况，也要注意区分究竟是正常的孕期反应还是身体健康出现了问题，比如如果腰部酸痛的同时，下腹出现坠痛，甚至伴随阴道流血的情况，则要注意是否出现了先兆流产，这个时候一定要注意休息，严重者需要尽快到医院进行就诊。
孕期是很重要的一个时期，所以孕产妇平时一定要注意自己的身体健康，可以适量的运动，如散步或者孕妇瑜伽等都是不错的选择，适当的运动可以增强体质，并且还能有利于分娩，但也要注意平时不要过于劳累，作息时间一定要合理规律，这样才有助于健康。
