炒瓜子是大家平时都爱吃的，平时吃的炒瓜子是有很多种口味的，五香、焦糖、绿茶、牛奶、原味。无聊追剧时、聚餐时、更是必购的年货之一。相信孕妈妈们也是对它爱不释手，那么很多孕妈妈就有疑问了，那怀孕期间能不能吃炒瓜子？
孕妇是可以吃炒瓜子的，瓜子是油籽类的，油籽类的营养价值很丰富，含锌元素，DHA含量也较多，瓜子里面还含有丰富的蛋白质和脂肪，还有亚麻油酸，亚麻油酸能够保持自身的血压稳定。
孕妇在吃瓜子时尽量要选用原味的，原味的瓜子在炒制上基本上没有任何的添加材料，保持了原汁原味，这样的瓜子相对来说是比较安全的，而且对腹中的胎儿也是没有影响的。
孕妇吃瓜子一定不能贪嘴吃多，虽然瓜子的营养价值高，但一定要注意瓜子的食用量，瓜子吃多了是容易上火的，因此千万不可以多吃，在吃完瓜子后一定记得多喝水，避免上火，也能够补充水分。
所以孕妇当然是能够吃瓜子的，但是一定要控制吃瓜子的量，除了瓜子外，也可以适当的吃一些别的坚果，还有瓜果蔬菜，主食当然也不可以少，这样才可以营养均衡。
