南瓜是一种常见的食材。可以煮南瓜粥或者做南瓜饼，味道都很不错。南瓜除了可以用来吃之外，南瓜子也可以吃。现在已经怀孕了，想问一下，孕妇能不能吃南瓜子呢？
南瓜里面的籽是可以吃的，孕妇也可以吃南瓜子。妈妈想要吃南瓜子，可以直接炒南瓜子，炒熟了之后就可以直接吃。炒熟后的南瓜子里面叶酸含量很高，在怀孕初期时，妈妈就可以多吃一点南瓜子。多吃一点南瓜子就能够加大叶酸的摄入量，能有效预防胎儿畸形。
此外妈妈适当吃一点南瓜子，还有安神的作用。有些妈妈怀孕之后会出现心神不宁的情况，就会导致晚上睡不好了。还有一些妈妈睡着之后很容易被惊醒，对肚子里宝宝非常不利。如果妈妈有这些表现的话，可以适当吃一点南瓜子，促进自己入睡，保证自己有个好的睡眠质量。
南瓜子是一种很好的食材，妈妈可以放心吃。妈妈在吃南瓜子的时候，最好要用手剥掉壳，直接吃里面的果实行了。经常用牙咬南瓜子的话，很容易会导致舌头溃烂。此外吃完瓜子之后要适当补充水分。
