在怀孕的期间，如果经常出现呕吐的症状，那么不管是谁都应该要及时调整好饮食，不可经常吃难消化的食物，也不能马上进食，应该等身体逐渐恢复之后，才能选择营养丰富的饭菜。那孕吐期间吃什么饭最好？
1、陈皮卤牛肉。这种食物是比较容易促进消化，减少肠胃的压力，让怀孕的时候变得更加开胃，主要的原材料包括瘦肉以及陈皮，葱姜蒜等等，把各种材料洗干净，陈皮用水稍微浸泡，然后放到锅中炒10到15分钟，通过葱姜蒜作为调味，相信就可以达到非常美味的效果。
2、什锦青菜。主要的材料有大白菜，西兰花，蘑菇，青椒，胡萝卜等等，那些食物都是非常健康的蔬菜，对孕妇有非常好的营养帮助。如果觉得自己的肠胃不是特别好，饮食结构不太全面，而且肠胃负担加重，可以考虑这些食物。
3、甜脆黄瓜。黄瓜本来就很有很多丰富营养，也特别开胃，如果像黄瓜加入少量的酸性成分，其实是可以缓解孕吐的表现，也可以让大家吃得更加开胃。但是在选择这些食物的时候，由于每个人的酸性成分都不一样，如果出现胃酸增多的情况，尽量不要加醋。
