做备孕目的就是为了可以有怀一个健康的宝宝。那么，想要怀一个健康的宝宝，除了精子与卵子的质量要好以外，同时饮食方面要注意。合理的饮食对于备孕有好处，就是喝得方面也要注意，那么，下面具体来了解一下备孕期间喝什么水最好？
备孕期间喝什么水最好
许多女性没有好的饮食习惯以及生活习惯，饮食方面不注意，出现宫寒的问题。这个时候，生姜红糖水就派上用场了，因为生姜红糖水是较为热性的，有暖宫助孕的效果，所以对于备孕的女性是可以服用的。
备孕女性可以从月经期第1天开始服用适量的生姜红糖水，连服30天。但一般来说，月经期是不吃的，因为会使经量增加，也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用。
此外，备孕的女性平时要注意防寒保暖，衣服一定要穿够，不要劳累过度，不要吃生冷的食物，不要着凉，可以坚持用热水泡脚。
1、补钙。钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。
2、补铁。身体缺乏铁质，容易造成孕期贫血，含铁高的食物有肝脏、豆类、蛋、梅子谷类等，建议孕妈每天摄取30毫克的元素铁。
3、含蛋白质、维生素的食物。它们可以平衡激素水平，对增强精子和卵子的质量有很好的效果。含蛋白质、维生素的食物有：瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，还有鲑鱼在内的含油较多的鱼类。
综上所述，大家了解到备孕期女性一定要注意宫寒的情况，因为宫寒不利于怀孕。所以说，想要顺利怀孕，可以喝一些姜糖水，可以起到暖宫的作用。再就是备孕期可以多喝一些小鱼汤，对于卵泡的发育有非常好的帮助，而且也不用担心有副作用发生。
