女性怀孕后，身体心理所要承担的压力都非常大，尤其是身体部位。孕妇会因为宝宝的成长，身体一天天变的笨重起来，有些人会有严重的后背疼痛感，需要调理一下，那么孕妇后背疼痛怎么缓解？
1.局部按摩。孕妇后背疼痛，可以在家多做一些按摩练习。可以在家人的帮助下按摩背部或者是进行局部的热敷。可以使用热毛巾、纱布或热水袋等等进行热敷，每天热敷半小时也能减轻疼痛。
2.做好保暖，一般来说，很多孕妇怀孕时，身体就会比较怕冷，尤其是在天气寒冷时一定要注意保暖，如果着凉就会使肾部有不良反映，从而引起后背后腰疼痛的情况。
3.调理饮食，可以吃一些缓解孕妇后背疼的食物，一般来说，可以食用一些如富含蛋白质、维生素B类、钙质等等都极为丰富的食物，就可以缓解后背疼痛的感觉。
4.保持正确的站姿，孕妇在怀孕时正确的站立姿势是腿部微分，背部直，胸部直。如果你处于正确的位置，孕妇的肚子就不会突出。站起来，坐下时也能要太快，最好有手中支撑的帮助对象。可以更好的保护宝宝的腰背部等等。
