女性怀孕时，是比较娇气的，所以在生活上就要多加注意。不但要远离各种危险，饮食安全也不能够忽视，要多吃对孕期有益的食物。在孕妇自己吃饭的时候，可以准备一些既有营养，做起来又简单的食物。那么，孕妇一个人中午吃什么？
1、西兰花
西兰花里面含有很多的抗氧化物，比如维生素C。现在科学已经证明，西兰花是很出色的天然的抗衰老以及抗癌食物。孕妇在中午吃些西兰花是很适合的，不仅可以补充维生素，还能够降低胆固醇。经常吃西兰花能让孕妇保持健康状态，对宝宝也很有好处。
2、鱼肉
鱼肉里有丰富蛋白质，孕妇在中午食用，其消化和吸收率是最高的。吃鱼能够迅速的补充优质蛋白，还不会让胆固醇升高，这对于孕妇来说是很重要的。所以在中午吃鱼，对孕妇是很有好处的。
3、豆腐
豆腐中的蛋白质含量很高，非常适合孕妇食用，尤其是在中午的时候吃，对身体最好。而且豆腐中有一种特殊物质，具有很强的抗氧化作用。所以，孕妇在中午的时候吃些豆腐的话，对于身体是非常有益的。
