孕妈妈到了怀孕的后期，肚子会变得更大，胎儿也已经基本发育完善，这时会出现很多不适的症状，有的人会觉得腰部酸痛，有的人会感到宫缩疼痛，其实这些都是很正常的一些反应。下面就赶紧跟着小编一起来详细的了解下吧。
孕后期宫缩疼正常吗
在妊娠的最后几个月会出现明显的不规则宫缩，而随着时间的推移特别是最后几周内，疼痛感觉会慢慢加强，间隔缩短，疼痛的时间延长。经过一段时间后，宫缩会越来越猛烈，疼痛开始向下腹部扩散，或者有腰酸和排便感，这种宫缩其实就是为了宝宝的出生作准备的，是很正常的生理表现。
孕后期宫缩该如何缓解
此时准妈妈们一定不能过分的紧张，最好是可以分散注意力，保持心情轻松，配合医生的指导。还可以借助安产操、拉玛泽呼吸法减痛法等来配合宫缩，这样就能更顺利的进行分娩了。当准妈妈们接近预产期的时候，宫缩会较为剧烈，可以做深呼吸，通过深呼吸也是可以缓解宫缩的。或者洗个热水澡，洗热水澡时肚皮有松驰，会起到缓解宫缩的作用。
当胎儿发育到一定的大小时，他们会为出生做好各种准备，所以很多妈妈们都反映到了怀孕后期的时候总是会感到身体不适很舒服，肚子和腰部总是很疼，其实这是非常正常的，只要痛感不是很明显，不影响正常的生活，及时的放松心情，多喝些温水，多到户外走一走就会得到有效的缓解。
