不少的女性都很烦恼月经的到了，若是在月经期间经历痛经则更烦恼了，但若是月经量变少或者不来月经，女性也很烦恼，有的女性有痛经，经血量少，那么，痛经且量少应该怎么调理？
首先，女性可以从饮食上入手。月经规律的女性在来月经前的一周，建议女性不要吃生冷、辛辣的食物，喝水建议喝温水，吃一些纤维素含量高的食物，平时可以多吃有补气血功能的食物，可以适量喝一些红糖水来调理一下身体，有利于补血补气，缓解痛经、经血量少的情况。
其次，女性平时要注意保暖身体。存在经血量少、有痛经情况的女性，平时建议要少接触冷水，避免洗冷水澡。如果女性因为工作、学习等需要在空调房长期呆着，建议要准备一张毯子，感到手脚冰凉的时候及时披上，避免身体受凉影响健康。
另外，经血量偏少、有痛经的女性，建议要放松心情。在中医的角度，女性长期心情抑郁、憋闷，容易导致肝郁气滞，经血量自然就会受到影响。情绪起伏过大， 也会容易身体的内分泌系统。女性平时可以适当进行一些运动，促进血液循环，缓解痛经的情况。
