很多女生可能都会有月经不调的情况，其中月经量比较少而且还提前就是月经不调的一种状况。在出现这样子的情况的时候，女生的心里或多或少都是会有一些担心的，很有可能会导致她们的心里出现一些变化。那么月经量少且提前怎么调理呢？
首先，避免过度运动。如果在日常生活中经常出现月经量少而且会提前的情况的话，就应该尽量避免做一些太过于剧烈的运动，只需要适量运动就可以了，因为剧烈运动很有可能会刺激到月经，就很有可能会出现月经量过多的情况。
其次要避免吃辛辣刺激的食物。因为这些类型的食物也会刺激月经量突然变大，从而导致经期提前。
另外还需要时刻保持心情的愉快，要知道愉快的心情对身体的影响也是比较大的，如果经常保持一个不太良好的心理状况的话，就会影响身体内分泌的情况。所以当出现月经不调的情况的时候，应该尽量保持一个比较愉快的心情。
然后就是可以通过一些食疗的方法来进行调理。就比如可以喝一些当归炖鸡汤或者是喝一些红豆薏米水。
