大部分女性在来月经之前，可能都会有身体不舒服的情况，就比如说小腹下坠或者是出现疼痛感，除此之外还可能会出现胸部胀痛的情况。但其实这些都是正常的生理现象，都被称为是经前期综合症，那么月经前胸部会胀痛吃什么可以缓解呢？
第一，可以吃一些食用菌，比如说黑木耳，香菇之类的，这些都是比较天然的生物反应的调节器，是可以增强身体的免疫力的，除此之外还具有很强的抗癌和防止乳房胀痛的作用。
第二也可以选择吃一些海鲜，比如章鱼，黄花鱼，海带之类的，这些海鲜里面都有很丰富的微元素，是有保护乳腺还有抑制癌变的作用的。
第三，也可以选择多吃一些水果，比如葡萄，草莓，柠檬之类的。水果不仅能够帮助抗癌，还有预防致癌物质，还有很多对身体有利的维生素，除此之外对于皮肤也有一定的好处。
第四，还可以吃一些可以温胃的东西，比如说红枣姜糖水或者是巧克力，这些都能够帮助缓解经期前身体不适的状况。
除了饮食之外，在作息方面也要进行一些调整，要注意休息，保证有充足的睡眠。
