每个月的生理周期，都会引起女性身体的不同反应，大部分女性会在生理周期前后及时保暖，多进食一些暖性食物，来缓解生理周期带来的疼痛，比如说红糖水或者姜糖水，但生理周期期间有一些蔬菜也可以缓解疼痛，那么，姨妈痛吃什么菜好呢？
1、胡萝卜炖羊肉。女性在生理周期会引起身体的大量营养流失，在此期间多补充不同类型的维生素可以缓解疼痛，其中胡萝卜就是维生素丰富，而且口味清淡的蔬菜类型，羊肉可以暖身驱寒，和胡萝卜一起炖煮，汤食的营养都可以缓解疼痛，滋补身体。
2、菠菜炒鸡蛋。生理周期是女性子宫内膜脱落的过程，在这个过程中会有大量的血液流失，女性可以多进食一些铁含量丰富的蔬菜，来促进身体血液的生成，菠菜就是铁元素非常丰富的蔬菜之一，和鸡蛋一起，清淡爽口，营养丰富，润而不腻。
3、鱼肉。女性在生理期过程中，也是滋补身体的好机会，鱼肉中的营养丰富，富含多种滋补大脑和视力的营养成分，而且鱼肉本身细腻，容易消化，也是女性在生理期状态下比较适合的一种食物类型，鱼肉有很多烹饪方式，口味多样。
