大姨妈是女孩子每个月都需要经历的生理过程，然而在大姨妈期间多多少少都是会有不适感的。要是在来大姨妈的时候着凉就更加不好了，整个人都可能会感觉到不舒服的，那这个时候可以吃什么菜呢。
1.豆腐鱼汤。在经期女性身体的营养流失更快，需要多补充一些蛋白质来增强营养的。而豆腐鱼汤中无论是豆腐还是鱼肉都有着丰富的蛋白质和营养，可以为来大姨妈的身体供能。在煮鱼汤的时候可以放一些生姜片，还可以起到驱寒的作用。
2.当归鸡蛋糖水。在来大姨妈期间，女孩子身体可能会因为流失的血液过多而身体虚弱，这时候喝一些当归鸡蛋糖水对于着凉是有用的，还可以暖身体，减轻经期的腹痛喝腹胀，缓解经期的不适感。
3.菠菜。菠菜里面含有丰富的铁元素和维生素，而造血的过程是离不开铁元素的助力的，因此在女孩子来大姨妈的时候也可以多吃一些菠菜。
另外，在来大姨妈的时候除了要多补补营养之外，还需要忌口，比如对于一些辛辣食物需要暂时忌口，免得会加剧痛经的程度。
