一说到痛经就是女性的一个专用词，女性痛经是一个很常见的妇科病症状，其表现为下腹部有坠涨感，抽搐疼痛，伴有腰酸无法直立，更有甚者根本疼的无法起床，浑身疼的冷汗不止，严重影响日常的生活以及个人心情。
那么怎么才能抑制痛经的情况出现呢？除了一些临床治疗以及药疗外，日常的饮食有没有可能治疗痛经呢？答案是肯定的，合理的饮食习惯不仅能减少好多疾病的发生，还对于一些病症有着很好的抑制和缓解的功效！
痛经的出现一般是在婚前比较频繁，婚后就会有所缓解。一旦出现痛经的情况我们可以多喝热水，还有人会选择红糖水，越烫越能缓解。这是因为热的东西经过我们的胃部会使子宫变暖，平滑肌舒张，血管不再痉挛，达到子宫有足够的氧以及供血。
另一种方法就是痛经的时候可以吃一些常温下的香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。再者就是服用一些维生素片，维他命或者补充一些矿物质都有利于改善痛经的症状。
平时就更要注意了，在月经前后，一定不能吃生冷的食物，尤其一些凉水或者冰糕等食物，多吃健康无公害的水果和蔬菜，及时补充营养，更不能让肚子着凉，晚上睡觉一定要盖好肚子，睡前可以喝一杯热的牛奶，不仅可以有好的睡眠，更能使子宫处于安稳温暖的环境中。早上可以喝一杯温的蜂蜜水，养颜又暖宫。
实际上生活中规律的睡眠以及合理的饮食，都能保证充足睡眠，良好的身体。要想不痛经，一定要忌口，过甜或者过咸以及过辣等食物，都不利于女性朋友。
