阴茎作为男人的性器官，更是让一个男人自信的因素。而有的男性可以过幸福美满的性生活，有的男性经常性的出现阴萎早泄，影响夫妻关系，严重的可能会导致离婚。所以为了自己的性福，要减少抽烟喝酒。那么勃不起来怎么办？阴茎保健操的种类有哪些？
勃不起来怎么办
勃不起来可能与长期过度的手淫，对身体的危害特别大，有可能会引起的严重的肾虚，会影响生殖器的生长发育，还会影响长高，会影响到生殖器无法勃起，需要尽快戒除手淫，戒除手淫后，自然就可以恢复了，不会对身体有影响的，如果出现了腰膝酸软，头晕目眩神疲乏力，那就认为是有肾虚了。
阴茎保健操的种类
1、下腹部摩擦：临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
2、强化阴茎反应：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的1/3处，把阴茎往下按，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做1分钟。
3、摩揉睾丸：将双手搓热，先用右手握住两窜九，使右侧宰九位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动。向右转30－50次，再向左转30到50次，以略有酸胀感而无痛为度。
以上是针对勃不起来怎么办的介绍，如果出现性生活的障碍，男人更容易有自卑的心理。所以要养成洁身自好的生活习惯，减少手淫的次数，对改善勃不起来的状况和提高精子的质量都是很有帮助的。并多多了解一些性方面的知识。
