肾虚是很多男性和女性共同的问题，中医认为肾是五脏之本，生命之源，肾虚会给女性带来一系列的问题，全面影响女性的健康和生活，所以补肾也成为很多女性的迫切需求。那么，补肾需要多长时间？补肾吃什么好呢？下面让我们一起了解。
补肾要多久才能补好？
肾虚的种类有很多，其中最常见的就是肾阴虚和肾阳虚。肾阳虚的症状是腰酸四肢无力，四肢怕冷，严重浮肿的肾阴虚的症状表现为热，主要有腰酸无力、干燥热、手心脚心发热、不可思议的盗汗、出汗、耳鸣等。
补肾需要多长时间？这个问题必须根据个人情况来决定。阴虚和阳虚单一的话，烹饪1~2个月就可以了，症状严重的话需要烹饪3~6个月。阴阳两虚的话，阴阳双重烹饪可能需要，所需的时间也需要更长。
女人补肾吃什么好？
由于女性特有的生理日、妊娠期、哺乳期，精气不足容易引起肾虚，肾虚是女性早衰的主要原因之一，因此也应该更加关心肾补充和肾补充。
广州市红十字会医院中医科主任医生吴艳华在此前的采访中表示，女性补充肾脏是很好的方法，因为每个人的体质、年龄都不同，所以在食物的选择中也有禁忌。肾阳虚、饮食中最好补充肾阳、羊肉、狗肉等，羊肉、狗肉性温热，对于补充肾阳的效果肾阴虚，可以选择海参粥、地黄粥、枸杞粥等补充肾精的产品。
补肾时，吴艳华指出，女性必须注意调整血气。脾胃是血气生化的来源，女性不能单纯补肾，脾胃也必须一起调整。脾胃好，肾精气充足，此外，如果不辩证个人肾虚情况进行饮食补充，就容易产生反效果。
吴艳华向肾虚的女性推荐了4种有效的补肾食谱:
枸杞猪腰汤
【主要材料】猪腰适量，枸杞适量，姜片，盐，鸡精，材料酒适量
【制作】猪腰洗净备用，腰不好意思去掉锅里放水和材料酒煮，猪腰煮出血水，把煮好的猪腰和枸杞一起放入碗中，放入姜片加入适量的水，放入锅中钝40分钟，出锅时加入盐，鸡精调味即可。
【功能】猪腰有补肾气、通膀胱、消积、止渴的效果，枸杞也能补肾阴。
【提示】猪腰胆固醇含量高，血脂高的人，胆固醇高的人不吃。
黑豆骨汤
【主料】黑豆300克，猪骨500克，精盐，鸡精，花椒粉，芝麻香油适量。
【制作】将骨头洗净备用，提前浸泡黑豆，将洗净的骨头放入热水中煮沸，去除血腥，取出备用水的骨头放入热水的砂锅中，大火烧开后改变小火，炖2个半小时后，将浸泡的黑豆放入浓厚的骨头汤中，大火烧开后改变小火慢慢炖30分钟
【功能】补血安神，明目健脾，中医认为五色食物补五脏，黑入肾。
鹿茸炖乌鸡
【主料】乌鸡250克，鹿茸10克。
【制作】将乌鸡去毛和内脏，洗净，切成小块，和鹿茸一起放入炖锅中，加入适量的热水，炖锅盖上盖子，用文火隔水炖3小时，调味即可。
【功能】温宫补肾，益精养血。
【提示】只适合肾阳虚者食用。
淮山羊肉枸杞汤
【主料】肉500克，准山药150克，枸杞十几颗，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。
【制作】将羊肉洗净切成块，放入沸水锅中，去除血水的姜葱洗净，用刀切碎后备用的准山药片的清水浸入和羊肉一起放入锅中，放入适量的清水，将原料放入锅中，用大火煮沸后，用文火煮至熟烂。盐出锅前放进去。
【功能】补脾胃，益肺肾。
【提示】羊肉是干燥热温性的食物，肾阴虚者不适合吃。
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本文指导医生:吴艳华广州市红十字会医院中医主任医生擅长疾病:心脑血管疾病、呼吸道疾病、肝胆脾胃疾病等中医内科疾病的诊治、皮肤疾病的中医诊治、消化不良、慢性胃...[详细]
