脾肾两虚属于较为严重的健康问题，要是处理不及时的话，很可能会引起各种身体问题，甚至可能会对日常的正常工作、学习造成影响，因此大家必须要尽早的调理，例如进行食疗。那么，女人怎样食补肾和脾呢？
女性朋友想要补肾和脾的话，就可以食用莲子，它具有养心安神以及健脾、补肾的作用。莲子性平，含有很多的糖类和蛋白质，脂肪的含量也较高。而且还含有大量的维生素b1、b2、a、c，可以改善脾肾虚导致的失眠。
大家食用红豆和黑豆，也能起到补肾和脾的作用。红豆也被叫做饭豆，非常适合脾虚、肾虚的人食用。它具有理中益气、补肾健胃的功效。黑豆的营养丰富，它可以补脾肾、益阴活血，还能起到清热解毒、利湿通淋以及安神明目的作用。而且女性经常吃黑豆，对皮肤也有益，可以让皮肤变得细嫩有光泽。
吃羊肉也能补肾和脾，它可以补气养血、温中暖肾。尤其是女性还有体虚、体寒的情况时，是最适合吃羊肉的。一般在脾虚、肾虚的时候，便会出现畏寒无力、腰膝酸软的情况，这时就要多吃些羊肉了。
