乳腺增生的初期症状是乳房的不同部位单发或多发地生长肿块，质地柔软，边界不清楚，可以活动，经常伴有不同程度的疼痛。特别是月经前、疲劳后、愤怒(中医称气郁)等感情变动时，肿块增大，疼痛恶化，月经后肿块明显缩小，疼痛减轻。疼痛一般是胀痛，很少有刺痛感。轻微的乳腺增生可以通过按摩来缓解。接下来，让我们来看看乳腺增生的按摩方法。
左前臂的展开和身体一线展开，用右手来回大力揉捏左乳外侧的上部，与方向无关，约5分钟。因为这个部分包括胃经和脉冲，胃经上有治疗乳腺增生的穴位，如屋星星星和窗户。
左手指尖向后按住左耳，左前臂向前与身体垂直，右手来回按摩左肋背宽筋边缘上侧突起的肌肉，无论方向如何，力量如前，按摩约5分钟。
左手指尖向后按住左耳，向左前臂倾斜展开，身体呈135度左右的角度，用右手腋下的突起部分，与方向无关，力量如前。揉捏约5分钟。
左边结束，换手，用同样的步骤做右边。一路下来，大约半个小时。
坚持按摩自己的乳房不仅能缓解乳腺增生的症状，还能对乳房的血液循环发挥良好的作用，远离乳腺疾病。
