女性如果平时没有保养好身体，就容易出现月经不调。宫寒是会有月经不调的情况出现，而且还会导致月经期间肚子疼痛，对身体健康影响是特别大的。那么月经不调宫寒如何调理？
1. 保暖。如果女性宫寒了，那么身体是不可以再受凉的，否则宫寒情况会越加严重。保暖需平时多穿衣服，尤其是腹部不可以再受凉，如果有不舒服的赶紧，可以使用热水袋热敷，然后给肚子按摩来缓解。宫寒是不建议吃刺激性食物的，比如冷饮、生冷食物等，可以多喝热水来暖身体，还可以促进身体排毒。
2. 注意饮食搭配。女性需选择一些富含营养的食物来吃，比如新鲜的蔬菜，还有鱼肉类含有大量蛋白的食物，新鲜的水果等，来全面补充身体需要的营养。蛋白质、铁、维生素等等，都是不可以缺少的。女性平时要养成好的饮食习惯。
3. 保证充足睡眠。睡眠质量对女性来说是很重要的，休息不好、压力太大就容易月经不调。在月经期间需要多休息，不可以干重活，平时女性也要注意身体，不要让自己太累。如果女性情况比较严重，或是没有逐渐好转，那么就需要做检查，让医生给出治疗方案。
