相信很多女性在月经来之前都有乳房膨胀的经验吧。这种膨胀的疼痛不是很严重，但有时会让自己感到非常痛苦，不由得想大胆地抓挠它。但是，为了消除经前乳房膨胀的疼痛，实际上有一些小技术。让我们一起调查一下。
如何消除经前乳房胀痛？
1、改变饮食习惯
女性在月经前乳房膨胀是因为这个时期雌激素分泌紊乱，这个时候适当增加蔬菜水果的饮食，记得饮食清爽，可以稍微改善疼痛的程度。
2、经常按摩乳房
生理日前女性乳房膨胀疼痛也是女性丰胸的好机会，此时经常按摩乳房，或者用精油用固定的方法按摩乳房，可以取得丰胸效果，经常乳房膨胀疼痛。
3、穿牢固的胸罩
穿稳定的胸罩可以固定胸型，防止胸部下垂，大幅度缓解经前乳房膨胀的疼痛，女性应该选择合适的胸罩。
有缓解经前乳房膨胀痛的小技巧吗？
1、避免利尿剂
因为很多女性都有高血压的症状，所以高血压的治疗药也使用利尿剂，但是为了缓解经前乳房的膨胀痛，必须避免利尿剂的使用。因为这种药会减少体内的血容量，提高女性乳房的膨胀痛。
2、摄取维生素
女性乳房膨胀痛应多摄取维生素c和维生素e，不仅可以改善自己的皮肤，还可以大幅度缓解乳房膨胀痛，除了吃药之外，还可以摄取黄绿色蔬菜水果摄取维生素。
3、防肥
女性的肥胖不仅让自己看起来无精打采，还可能导致经前的乳房胀痛，所以女性一定要防止肥胖，管住自己的嘴，并且迈开腿去跑两圈可以很大程度上缓解这样的一个症状。
女生生来就享有生育的权利，随着权益而带来的就是这样那样的附属的疼痛，而女生本来乳房的发育就可以增强自己的性别魅力，但是却容易因为经期的激素紊乱而导致乳房胀痛，通过上面的文章，我想你应该初步了解到相应的小知识，而想要更好地缓解相应的症状，一定要懂得相应的护理技巧，这样才能够让自己生活得更加的快乐与健康。
