很多女性都有月经量少的问题，这是月经病的一种。女性担心月经量少会影响妊娠，所以想知道月经量少是怎样烹饪的。要调整月经，首先要知道月经量少的原因，然后才能对症治疗。下一位编辑给大家带来十个妙计，帮助月经恢复正常。
月经量少的表现
月经量少是指月经周期基本正常，但经量明显减少的情况。正常人每次月经的总量在50-60毫升之间，如果月经周期正常，一次月经血量少于10毫升或者少到连两层纸都湿不透，这样就算是月经量少了。
月经量少的原因
月经量少的原因有虚实之分。虚弱者多为体质虚弱、大病、久病、失血、饮食疲劳、脾脏损伤、房间工作过多、肾脏损伤、血海损失、经量减少的实者多为淤血内停止、痰湿滞、经脉阻滞、血行不畅、经量减少。
一般来说，月经量少的原因如下:
1、过度减肥
女性想要苗条的体型，也有为了减肥而减肥的人。节制饮食并不是不可能的，但过度饮食会损害健康，女性月经量少。
2、无休息
培养规律、健康的休息时间对每个人都很重要。但是，有些人工作无度，经常熬夜，这样的女性月经量很少。
3、感情上
生气或心理受到刺激，月经量容易减少。
4、子宫内膜导致
女性月经量减少，可能是子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核导致内膜病变或人工流产、刮宫导致子宫内膜变薄等。
5、内分泌异常
体内各种激素分泌异常或不排卵也是月经量少的原因。
6、疾病原因
身体出现肿瘤和子宫发育不全等疾病，月经量可能减少。如果确定是这个原因的话，必须马上去医院治疗。
月经量少如何调整
1、调整心情
女性在月经期间感情起伏大，容易生气。特别是月经异常时，会出现紧张等感情，心理压力会变大。现在应该调整自己的心情，消除负面情绪，有助于调整月经。
2、不要下冷水
很多女性都知道，来月经的时候最好不要下冷水。其实，一般来说，生理日可以下冷水。但是，月经异常的人最好不要冷水，以免受到寒冷的刺激，情况更差。
3、多吃含铁和滋补的食物
月经量少的女性应多吃含铁和滋补的食物。给身体补充足够的铁质，防止缺铁性贫血的滋补性食物可以增强体质。乌骨鸡、羊肉、鱼、虾、虾、猪羊肾、淡菜、黑豆、海参、桃仁等食物有滋养效果。
4、拒绝生冷食物
月经正常的人，在经期和经期吃生冷食物不会有太大影响。但是，月经量少的人在月经前一周到月经结束之间不要吃冷的东西。
5、养成规律的休息习惯
既然休息是月经量少的原因之一，就要养成规律的休息习惯，不要熬夜。
6、避免过于操劳
女性在月经期间最好不要让自己太过劳累。因为很多女性在经期都会感觉身体疲倦，腰酸背痛，如果再加上过度操劳，就会影响身体器官的功能，同时还会影响新陈代谢。所以，女性朋友在月经期间，尽量让生活处于休闲状态，身心不要太累。
7、喝红糖水
很多女性朋友在生理痛时喝温暖的红糖水，其实月经量少的女性来月经时每天喝红糖水，促进身体新陈代谢，使月经量正常。
8、益母草蛋
做法:取益母草15克，鸡蛋1个，加水煮，煮后吃鸡蛋喝汤。
这种药膳适合血瘀型女性饮用，有助于活血化瘀，改善月经量少或有血块，经血颜色呈紫色或暗色。此外，它还能改善经期延迟的症状。
9、四物乌鸡汤
制作方法:熟地15克、当归10克、白芍10克、川雄5克、乌骨鸡一半、生姜3片，加水炖。炖好后加入几段葱白即可食用。
四物乌鸡汤适合血虚型女性饮用，具有补气养血的作用，可以改善体质，使脸色变红，同时可以调节月经量少的情况。
10、艾叶生姜蛋
做法:取艾叶10克和生姜15克，加1碗水煎至半碗，去渣。鸡蛋倒进碗里散开，放入汤里煮就行了，每天1~2次。
艾叶生姜蛋适合宫寒型女性饮用，可改善月经量少、经血颜色暗、月经延迟、月经前或来潮时小腹冷痛等症状。请注意叶子的使用量不要太多。不那样的话，会出现恶心、呕吐等症状。
