为什么不说话就能减肥养血？原因在于，我们说话靠的是气，少说话可以避免耗气。人说话发声，从喉咙里出来，但是体内的气息推动声带的结果。说话的时候声音很大，像大声的人们一样中气。如果身体里的气不充沛，气虚，说话时声音低微无力。当我们十分疲惫时，会感觉连说话的力气都没了。因为说话需要煤气，没有身体的力量，当然不想说话。
不仅说话，人体内的所有生理活动都要靠气体的推进，气体是人体的动力。就像减肥一样，为了真正解决肥胖问题，需要养气，消除脂肪。中医认为肥胖的原因是体内痰湿瘀滞，不能代谢该排出的水。这是主运化水湿脾出问题，脾气弱，运化失职。你可能会说，补脾可以吗？当然，调整脾脏很重要，但必须补充气体养气。只有空气充足，推动力强，痰湿和脂肪才不会阻止经络。另外，这种气虚多是阳气不足。因为人体内的蒸腾气化作用要靠阳气进行，阳气不足，气化作用弱，同样会造成水湿滞留，导致肥胖。
气虚不仅会导致肥胖，还会导致血虚。气血是构成人体的基本物质，来源于食物中的谷精和肾精，两者之间有阴阳根的关系。
但是，鼓励少说养生，不是说不说话，而是女性喜欢聊天，喜欢聊天，原本是感情的宣泄，有助于身心健康，整天不说话也不行。这里我们强调的是寡言养气的习惯和方法，有利于女性朋友们养血。
具体可以参考以下四个方面:
①吃饭时不要说话
在孔子养生的道路上，曾经有饭不说话，睡觉不说话，吃饭时不要说话。吃饭时，身体的能量大部分是脾胃，血气下降。吃饭时不停讲话不仅耗气，大脑还会和脾胃争夺气血。
所以我们不建议吃饭时用脑，比如吃饭时看书、看报就很不好。另外，吃饭说话会吞下很多空气，容易窒息，胸背疼痛。
②走路时不要说话
边走边说话，是古人养生的禁忌，认为行语令人失望。尚书也说走路不说话，伤心。因为说话和走路都需要以气为动力，为动力，所以既然可以，就会加重对气的消耗。
女性购物时，喜欢一起牵着胳膊一边走一边聊天，有时在街上吵闹，有时会拉着声音笑。这是中医很不提倡的，快走时高声说话，会给外邪可乘之机，而且耗气后人会感到很疲倦，使您没怎么逛街就开始累了。
③卧床不起的年轻女性，喜欢晚上睡觉前做电话粥。肺主一体化，长时间消耗气体容易伤害肺气。肺属金，肺气虚，心火旺盛。心藏神，心火飘扬，神不能收敛，人容易失眠，在现代医学中被称为神经兴奋的同时，也会影响心主血的功能。此外，女性身体是阴性的，主要是安静的，晚上不应该太活跃，应该好好休息。
特别是躺下后喜欢说话的人，更不可能。孙思段落说:五脏如钟，不悬而未决。中医认为五脏通五音，人只有站立时，声音才能像钟强壮。我们在接电话的时候看不见对方，但是听到声音很弱，就知道对方还在卧床不起。原因就在这里。
如果经常躺下说话，会损害五脏之气。所以，只要躺下，就不要再说话了。否则容易失眠，损害健康。
④如厕时不要说话
中医养生禁止上厕所时说话，容易伤害肾气和肺气。肺和大肠相反，大便的排出需要肺气。一边像厕所一样打电话和聊天，肺气就会消失。肾主水液，排尿由肾气驱动。一般来说，排尿无力是肾气虚，夜间排尿频虚，肾气不固定，膀胱失约。小便的同时说话会消耗肾气，使肾虚的人更加虚弱。但是很多人，尤其是女性，都有上厕所聊天、打电话的习惯。
古人不仅意识到厕所说话伤害肾气，还教授如何利用厕所固定肾气的方法，大小时一定要咬牙切齿，固定肾气。因为牙齿是骨头的馀地，所以牙齿是肾脏的外表。但不是咬着牙齿不放，而是“肾齿两枚如咬”，就像有两个枣核在两个后槽牙之间，轻微咬着。“咬牙”是一个吸气、气往里收的状态，您会感觉到气在往身体里下沉，这样就不会开泄，可以补肾气，同时也可健齿。因此，肾虚血亏的女性必须改变上厕所聊天的习惯。
关于不说话，中医有很多说法。例如，在寒冷的冬天，不要在外面高谈阔论。也就是说，不要接触寒冷，说大话，也不要用少说话来养肾气。女性天生养血，养血养气，这些都需要细分到生活的点滴。女人只要细心，知道如何爱护自己，这样的生命就是美丽的。
