痛经不仅是长期伴随左右的问题，同时也是一个难以治愈的病，需要在日常生活中细心呵护身体，才能为以后的健康体魄打好基础。要想在这个冬天没烦恼，你就要做好以下这些防护工作哦。
1、爱护腰部
女性的腰部纤细迷人，但不仅是风景，也是健康敏感的地区。冬天经常穿低腰裤，腰容易凉，下半身容易凉，直接引起女性宫寒。女性子宫寒冷会引起手脚冰凉、痛经等症状。
2、腹部保温
下半身冷却直接导致女性子宫寒冷，除了手脚冷、痛经外，性欲淡薄，欲望不足。宫寒引起的淤血，白带增多，阴道内卫生环境下降，引起痛经、骨盘炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性也可避免许多妇科疾病。
3、保持下半身血液循环畅通以及私处的干爽透气
下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，从而导致痛经加重，同时对心脏和血管也会有影响，还会导致女性乳房下垂。另外，女性阴部多年湿润，充分通风也能减少患妇科疾病的可能性。私处湿气过大，霉菌性阴道炎容易引起女性痛经。尽量不要使用不透气的卫生垫。
4、适当饮食
避免寒冷，适当温暖:例假日如食物寒冷，脾胃消化，二是容易损伤人体阳气，内寒容易发生，寒冷凝滞，血液运转不畅，经血过少，生理痛也会发生。
避免酸辣，清淡:为了维持营养需求，饮食应该新鲜。新鲜食物不仅味道鲜美，容易吸收，营养破坏少，污染小。可以有效预防痛经。
5、劳逸结合
生理痛患者的生理日必须保证充分的睡眠，可以照常工作和劳动，但禁止打球、游泳、跑步、挑重物等剧烈运动，以免经血过多或停止潮湿，血气损失和血气运转不良，生理痛反复发作。有些白领女性有腹痛的人，不能长时间以姿势工作应适当行走，使血气畅通。
