痛经是女生非常难受的一种生理症状。在这种情况下，人的精神力会特别薄弱。伴随着小腹的胀痛更是让人消沉无力。但是我们的生活还是需要学习和工作，我们需要了解一些可以快速缓解月经疼痛的方法，这样一来就不会那么惧怕月经期的到来，下面小编和大家一起去了解一下吧。
用手揉肚子：把两只手搓热，然后放在肚子疼的地方轻轻揉，切记不要太过用力，要轻轻揉，否则会使疼痛加剧。
用热水瓶或热水袋：把热水瓶里装满热水，然后放在痛的地方暖暖，这样会缓解痛经的症状，热水才有效哦，温温的水不行的，还有，喝点热水，也可以缓解疼痛。
红糖水：红糖适量，不要太少，用热水泡开，趁热喝下，不要等放凉了再喝，那样没有效果，红糖能起到补血的作用，能缓解痛经症状。
为了缓解痛经，痛经患者平时饮食应多样化。痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。蜂蜜姜汤，姜汤能够活血，加速血液循环，并且暖宫，所以月经期间喝姜汤能够很好的帮助经血排出，从而止痛，所以痛经喝姜汤是个不错的选择。如果自己不会煮的话， 也可以选择速溶的富硒蜂蜜姜汤，效果同样不错。少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。
