月经来潮出现腰酸、腰痛、小腹坠落痛，背部和大腿上部放射痛经是女性常见的生理现象，在我国女性中占1/3的比例。正如你所说，痛经应该吃什么？食疗方法能缓解痛经问题吗？
1、益母草煮鸡蛋:玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3种味道加水煮，蛋熟后去壳，放回锅里煮20分钟左右就可以喝汤，吃鸡蛋。
2、乌豆蛋汤:乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，大酒或米酒100毫升。把乌豆和鸡蛋加水一起煮就行了。
3、姜艾薏米粥:干姜、艾叶各10克，薏米30克。用前两味水煎汁，薏米粥煮至8成熟，加入药汁煮至熟。
4、益母草香附汤:益母草、香各100克，鸡肉250克，葱5根。把葱白弄烂，和鸡肉、益母草、香水一起煎。喝汤，吃鸡肉。山楂桂枝红糖汤:山楂肉15克，桂枝5克，红糖30~50克。将山楂肉、桂枝放入瓦锅中，加入清水2碗，用文火煎1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
5、姜枣糖水:干姜、枣、糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃枣儿。
6、姜枣青椒汤:生姜25克，枣30克，青椒100克。将生姜去皮洗净切片，枣洗净核，与青椒一起放入瓦锅中，加水1碗半，用文火煎剩下大半碗，去渣留汤。饮用，每天一剂。
