现已进入深秋，天气逐渐干燥，人体内也出现了一定的缺水现象，皮肤干燥紧致，唇部脱皮。此时，一定要做好补水工作，让身体喝足够的水分，在深秋做一个湿润的女人。这时，许多人会问，如何补充水分？现在，让我们向下看看小编。
第一招:抓住喝水的时间
补充水并不意味着一次喝很多水，这种做法只会伤害身体。喝水也注重时机。
第一个时机:早上起床后。早晨是一天中补充水分的最佳时机，早上喝水会使胃肠立即醒来，刺激蠕动，防止便秘，降低血液浓度，促进循环。
第二时机:上午10点左右。可以补充工作时间出汗和排尿失去的水分。
第三时机:下午3~4点左右。午饭吃的食物逐渐消化吸收，动物蛋白质在体内代谢分解后会产生一定的毒性物质，这些毒性物质必须尽快从尿液中排出，喝水可以加速毒素排出，减轻肝脏和肾脏的负担。
第四时机:晚上睡觉前。人体睡觉时自然会出汗，不知不觉中会失去水分和盐分，而且睡眠的8小时内，身体不能补充水分，所以睡觉前30分钟补充水分。
第二招:养生茶补水
玫瑰护肤茶
材料:玫瑰花5~6朵
方法:将玫瑰花5~6朵放入杯中，加入沸水提取饮料。
效果:玫瑰花有凉血、养颜、改善干燥皮肤的作用的玫瑰茶有消化、消除脂肪的效果，可以减肥，饭后饮用效果最好。
银耳枸杞茶
材料:银耳、枸杞、冰糖
做法:将银耳放入锅中，加入适量的水，煮熟，加入冰糖、枸杞，煮沸。
效果:滋润皮肤，补充皮肤所需的水分，同时改善皮肤暗淡的皮肤质量，增加光泽。
