现在网上有很多关于白醋和蜂蜜的饮食减肥法，但它们真的对减肥有效吗？下面小编就给大家具体分析分析白醋和蜂蜜的减肥常识，让你避开它们的减肥误区，瘦的更快。
我们先来说说蜂蜜的减肥原理：大家都知道早上起床后喝一杯蜂蜜水，能够帮助调整肠胃功能还能改善便秘情况。这是因为蜂蜜含有促进肠道蠕动的脂肪酸，蜂蜜含有的热量非常低，只有糖的75%，是非常好的减肥食品。
而醋的减肥原理是：它的主要成分是醋酸，还有氨基酸、有机酸、糖类以及维生素等。人体中脂肪过多可转化为体能消耗，促进体内糖分和蛋白质代谢。
问题1:喝蜂蜜水能促进人体代谢，达到快速减肥的效果吗？
早上起床后，晚上睡觉前喝蜂蜜水，确实有助于减肥。虽然蜂蜜含有一些胺基酸，可以促进身体代谢，比普通含糖饮料更有营养价值，但即使是普通人，也不建议每天喝蜂蜜水。因为蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，所以这两种单糖容易被人体吸收，每天习惯一杯的话，血糖总是处于高状态，不仅不容易瘦，还可能降低胰岛素的敏感性，所以不建议把蜂蜜水作为瘦饮料，糖尿病患者必须慎重食用。
问题2:每天喝醋可以促进肠道蠕动，人瘦得更快吗？
醋含有促进身体代谢的成分，虽然对某个器官没有作用，但可以全面提高身体代谢率。然而，醋的主要成分是乙酸，是最简单的脂肪酸。吃进体内后，它很快就会被氧化。因此，可以提高代谢率的说法有进一步研究的空间。还有很多广告宣称喝醋可以改变人体的酸碱值，使体质变碱。这种说法应该是不可能的，因为人体的每个器官或体液的酸碱值都不同，例如胃中含有胃酸和酸。小肠和其他肠道系统主要是碱性的，而血液是中性碱性的。
而且人体本身有一定的缓冲机制，不同的食物进入身体后也能保持酸碱值的平衡状态，所以改变人体的酸碱值并不容易，更不用说喝醋了。醋业有很多种类。例如，米醋和水果醋，不同种类的食用醋，营养价值有所不同，目前没有明确的饮用量建议。但是，大量饮用醋对胃肠刺激过大，胃溃疡和胃酸过多的人不适合饮用，即使是普通人，也建议稀释后再吃。
