肌肤的好坏对于女性来说很重要，大家都希望自己的肌肤能白白净净的，没有任何肌肤问题。想要肌肤好，那就要做好护肤工作。食疗药膳是美肤的一部分，但必须分皮质进行。让我们看看:
中性皮肤:组织紧密，厚度适中，光滑柔软，富有弹性，是一种更好的皮肤类型。
油性皮肤:面部皮肤毛孔大，脂肪多，有光泽。这种皮肤，面部易生粉刺，发生面部皮肤感染，影响美观。原因是皮脂腺分泌功能旺盛，皮脂分泌过多，处于青春期的青年，属于这肤。
干性皮肤:红白柔软，干燥，容易起皱，容易破损，对理化因子敏感。晒黑后容易变红，有灼热感，容易剥皮，皮屑出现。
还有一种类型为混合型皮肤。额头、鼻子是油性皮肤，油脂多，发亮，其他部分是干性皮肤，红白柔软，对阳光中的紫外线敏感。约80%的女性属于混合型皮肤。
根据中医理论，从人体质的分类来看，体内水分异常的人多为湿气，属于油性体质”，这样的人的皮肤一般是油性的相反，体内水分异常的人少为干燥”，属于干燥性体质，这样的人的皮肤一般是粗糙的从现代医学角度看，油性皮肤者，皮脂腺分泌旺盛，体内男性荷尔蒙分泌多，皮肤毛细血管扩张；干性皮肤者，皮肤内水分不足，新陈代谢缓慢，皮脂腺功能减退，皮肤表面干燥，皮肤角质屑易粘结，皮肤弹性不足，易起皱。因此，根据不同类型的皮肤进行饮食调养，对皮肤健康有很大好处。
油性皮肤者。饮食应选择冷、平的食物，如冬瓜、甜瓜、萝卜、胡萝卜、竹笋、白菜、白菜、白菜、白菜、莲藕、黄花菜(生黄菜应蒸或煮后食用，防止秋水仙碱中毒)、菱形、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。不要吃辛辣、温暖、油脂多的食品。例如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。选择白茯苓、泽泻、珍珠、白菊白茯苓、泽泻、珍珠、白菊、薏米、麦饭石、灵芝等。
中、干性皮肤者。应该多吃豆类、大豆、红豆、蔬菜、水果、海藻等碱性食品。少吃鸟兽类、鱼贝类酸性食品，如狗肉、鱼、虾、螃蟹等。选择桃花、桃仁、当归、莲花、玫瑰、红花、枸杞子、玉竹、女贞子、干莲草、百合、桑寄生、桑葚子等活血化瘀和阴药。
