女人天生爱美丽，每个女人都希望自己的肌肤白白净净，没有任何瑕疵。生活中美肤的方法虽说还很多，但对于肌肤美容这件事情，还需要从身体内部进行调理。接下来，让我们美白皮肤的食疗方法。
1、针对面色苍白：蜜汁花生枣粥
养颜原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。
制作方法:用温水浸泡枣和花生米，放入锅中加入适量的水，用小火煮到柔软，加入蜂蜜吃。
2、针对面容黑黯：栗子白菜煲
养颜原理：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
制作方法:去除栗子，切成两半，用鸭汤适量炖至熟，放入白菜条200克，盐、味精稍微。
3、皮肤粗糙:竹笋烧海参煮
养颜原理:通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有干火，海参滋阴养血，竹笋清热。综合生效使皮肤细腻光滑。
做法:将海参切成长条，与生竹笋或水竹笋切片一起放入锅中，加入瘦肉煮熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。
