月经是女性每月必须面对的好朋友，月经期间也是女性整个月中最脆弱的时候。因此，在这样的特殊时期，很多事情不能像往常那样做。否则，容易对身体产生不良影响。女性的生理日，特别要记住这个十忌。
一忌：剧烈运动和重体力劳动。
月经期间，由于子宫内膜脱落，子宫腔形成伤口，需要修复过程，其间，女性身体抵抗力差，不应参加剧烈运动和重体力劳动，不应引起经血过多，延长经期，损害健康。
二忌:贪婪冷淡。
女性生理期、月经前后一周不能吃冷食。中医认为。为了清洁经血，必须使血液处于温状态。吃冷食物，血液受温度变化的刺激，流通度变差，容易产生血块，经痛，月经量少，月经紊乱等问题。
三忌:经前吃咸食物
盐，学名氯化钠，在体内分解为氯离子和钠离子，钠离子有聚水作用，盐过多不仅会引起浮肿、高血压等疾病，而且经前极度紧张。经前大量咸食，使体内储存的盐分和水分过多，月经来潮前夕，会出现头痛、局部肿胀、心情不安、兴奋易怒等症状，给经期带来烦恼。
四忌：饮浓茶
浓茶偏寒，女性喝的太多会产生寒气入体侵入子宫，造成子宫寒冷也是我们常说的宫寒。轻者经期必痛，月经不调，重者不孕。
五忌：过量饮酒
女性在生理期间，受荷尔蒙分泌影响，体内分解酶的活动能力大大降低，酒精代谢能力也随之下降，过量饮酒使处于醉酒状态的时间延长、酒醉感觉或症状也会更严重。这就是月经期间饮酒容易上瘾、酒精中毒的重要原因。另外，由于生理日不断排血，身体虚弱，抵抗力差，饮酒会加快血液循环，月经量增加，生理痛等可能性增加。因此，月经临近或月经期间，原则上应禁止喝白酒。
六忌:紧身衣
月经期间穿立胯小、臀围小的紧身衣，局部毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴摩擦，会阴充血浮肿，泌尿生殖系统感染等疾病。
七忌:油炸食品
油炸食品也是生理日女性的一大禁忌。受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。此外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪容易在体内囤积。
八忌:拔牙
生理日拔牙时出血多，拔牙后伤口内难以形成凝血块，出血时间延长。
九忌：情绪失控
众所周知，女性在生理期间情绪容易波动，常常处于生气或者烦躁的状态，这看似是经期的正常的表现，但是如果长期下去不注意克制，情绪波动会越来越严重，容易导致月经不调、痛经。
十忌:性生活
女性在月经期间交叉，子宫腔内脱落的内膜碎片，随着女性达到性高潮，收缩的子宫被带到输卵管，进入腹腔、盘腔。这些内膜碎片可能导致子宫内膜异位，输卵管与子宫、骨盆粘连，卵巢表面肥厚，血液贮藏，影响排卵，破坏正常卵子的发育成长。
