据说女性从25岁开始走下坡路，30岁到了抗老年保养的年龄，采取保养措施在起跑点获胜，良好的保养习惯给你的人生带来不同的惊喜，所以女性要特别重视保养，不要认为自己天生美丽，不需要保养
随着年龄的增长，钙会流动，所以到了30岁补钙是非常重要的。
据调查，女性28岁以后，自己富含的钙每年以0.1%~0.5%的速度减少，补充的钙最好选择活性钙。多补充叶酸，由于妊娠、分娩的各种原因，自身的营养减少，叶酸是b族维生素中的一员，是人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以防止营养不足症的发生。因此，30岁的女性应该注意这一点。
另外，每天早上不必太着急起床，早上醒来后，伸出懒惰的腰，脊柱也有醒来的时间，可以降低腰痛的发生率，保持良好的状态。
