养生保健非一时之功，需要从日常生活及饮食入手，长期坚持，才能打造出一个健康的好身体哦！不同体质的女性的表现，适合的保养方法也都是不同的，那么女性知道自己是什么体质如何保养呢？
1、阳虚质
常见表现：怕冷，穿的比周围人多，手脚凉，喜欢喝热水，吃热腾腾的食物，爱拉肚子等。
日常调整:
禁止冷饮，包括刚从冰箱取出的酸奶水果等。冬天推荐吃生姜当归羊肉汤，这是具有温中补血、散寒作用的药膳，取当归20克、生姜30克、羊肉500克、黄酒、调味料适量，洗羊肉、切块，加当归、生姜、黄酒和调味料，炖1~2小时即可。
每天睡觉前用叶子浸脚。将叶子取大量(50克左右)加水煮15分钟，将煮好的水和叶子放入桶中，浸泡脚和小腿全身稍微出来，但不要出汗，多喝温水。
日常运动以和缓为宜，避免寒冷、大汗。推荐慢走、太极拳等。
2、阴虚质
常见表现:口干舌燥，易起火，手脚热，喜欢冷饮，便秘，盗汗，脾气急躁。
日常调整:
晚上11点前睡觉，不要熬夜伤害阴影。
烟是干热的东西，酒生湿热，不要吸烟。
饮食中避免煎、烤、炸的食物，推荐木耳、银耳、百合、山药、梨等，经常服用银耳汤，取银耳25克、枣15克、陈皮6克、鸡蛋1个、冰糖适量。将枣核和银耳一起煮30分钟，放入陈皮煮10分钟，加入冰糖混合鸡蛋即可食用。此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。
3、气虚
常见表现:气短懒惰，容易疲劳，容易感冒，喜欢出汗，经量少、颜色淡。
日常调整:
平时经常按摩脚三里穴，也可以使用艾条灸这个穴位。足三里是足阳明胃经要穴，位于小牛鼻(外膝眼)下3英寸，胫骨前开2指。(具体见图)
避免剧烈运动出汗。
推荐药膳当归黄芪枣炖鸡，黄芪是补充气息的必要药物，当归活血补充血液，枣是补充血气的好东西，这汤的气血补充气是血的帅气，血是气的母亲，气行是血行。
4、痰湿质
常见表现:身体肥胖，腹部肥胖明显，口粘或甜，痰多，脸容易出油，脱发，大便不成形容易粘在盆上。
日常调整:
药物可选六君子汤(人参、白术、茯苓、甘草、陈皮、半夏)，这方面有益气健脾、干湿化痰的效果，适用于痰多、恶心呕吐、胸闷、舌苔厚的人。
饮食上多食用山药、冬瓜、薏苡仁、萝卜等行气利水之品，少吃油腻、生冷、甜食。
5、湿热质
常见表现：面垢油光，易生痤疮，口干苦，爱犯困，大便黏腻或燥结，白带多。
日常调护：
常饮用”利湿汤“，红豆、薏苡仁各30克，加适量水放入高压锅熬煮至豆烂米熟，亦可将红豆、薏苡仁、黄豆打豆浆每日饮用。
忌食油炸、辛辣之品，如炸鸡、麻辣香锅、红油火锅等。
痘痘不要自己挤、抠，不盲目使用祛痘产品或在美容院清理，建议到正规医院对症治疗。
6、血瘀
常见表现:肤色暗淡，有斑点，皮肤不光滑，呈鳞片状，性格急躁，胸部刺痛，生理痛，月经血块多。
日常调护：
多参加户外运动，如爬山、远足、放风筝等，鼓舞体内气机正常运行，气行则血行，气滞则血瘀。
将三七粉2克（一日2次，每次1克）调入温开水中服用。在炖煮鸡肉等肉类时亦可加入适量三七粉。
若饮食和运动不能改善症状，建议加入中药治疗。
7、气郁质
常见表现：精神抑郁低落，忧虑脆弱，胸胁胀满，常觉咽中有物，咽之不下，吐之不出。
日常调护：
服用逍遥丸（散）、加味逍遥丸（散）、柴胡疏肝散、甘麦大枣汤等药物或前往正规医院开具药物服用。
多吃小麦、高粱、萝卜、山楂、苦瓜、海带等行气解郁、消食醒目的食物。
代茶饮:金银玫瑰茶:金银花1克，玫瑰花3朵，麦门冬2克，山楂2克，混合后加入沸水提取即可，适当加入冰糖和蜂蜜调味。本产品理解抑郁，滋阴清热，适用于肝郁虚火炎，颜色枯黄，皮肤干燥者，长期服用效果显着。
