越来越多的女性朋友随着生活和工作压力的增大，自己长期处于紧张状态，压力越大，越想用美食转移注意力，经常暴饮暴食，锻炼少，内分泌失调。内分泌失调通常出现的症状是肥胖、失眠、脱发、肌肤恶化、月经不调、乳房胀痛、乳腺增生、不孕、脾气急躁等等。内分泌对女人来说尤为重要，要想肌肤红润，那么就要学会调理内分泌！
茶饮调理
1、玫瑰花茶
功效：改善内分泌失调、滋润养颜、护肤美容、活血散瘀、调经止痛。
泡法:准备20朵干玫瑰花蕾、红茶1包、蜂蜜或糖。锅里放入250毫升的水煮，然后放入干玫瑰蕾，用小火煮2分钟后熄火。将红茶包放入锅中浸泡40秒，立即取出。把茶汁过滤到杯子里，加入适量的蜂蜜混合即可。
2、牡丹花茶
效果:养血和肝脏，消除郁郁郁，适应脸部黄褐斑、皮肤老化、常饮气血丰富、脸红、精神饱满的生理痛、降低血压，有助于改善贫血和脸部美容。
泡法:牡丹花3克，茶2克，糖适量，沸水提取。
3、桂花茶
效果:滋阴补肾、调解内分泌、保肝、养胃、养颜。
泡法：备好干燥桂花、绿茶一包、蜂蜜。先将桂花与绿茶包置于杯内，以热开水冲泡，约等三分钟，让桂花入味后，再加入蜂蜜即可。
4、桃花茶
功效：能美容养颜，具有调节经血，减肥瘦身的功效。
泡法：可取桃花5-8朵（或3-5朵配少许茶叶）置于饮杯中，先用少许开水冲泡润湿饮用最佳，每日饮用不宜过多。
5、康乃馨花茶
功效：能改善血液循环、增强肌体的新陈代谢，具有清心除燥、养颜、明目、延缓衰老、调节内分泌、健胃开胃、调节血脂和减肥的功效。
泡法：取3-4康乃馨花朵，开水冲泡三分钟即可。
膳食调理
1、柿饼瘦肉汤
材料：胡萝卜2根，柿饼2个，去核红枣8枚，猪瘦肉200克。
做法：胡萝卜削皮，切成片状，将柿饼、红枣洗干净，瘦肉切成片状，一同倒入水中炖1小时，加调料即可食用。
功效：润肺生津、有助于胃肠消化、增进食欲、活血消炎、改善心血管功能、调理内分泌。
2、桃花猪蹄粥
材料:桃花(干)1克，纯猪蹄1只，粳米100克，盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。
制作方法:烤桃花，制作细末，准备清洁粳米的猪蹄皮肉与骨头分开，放入锅中，加入适量的清水，用旺火煮沸，除去浮沫，用文火煮到猪蹄腐烂时取出骨头，加入粳米和桃花末，用文火煮粥
功效：有活血润肤、益气通乳，丰肌美容、化瘀生新之功效，适用于脸有色斑的哺乳女子。
3、薏苡仁海带粥
材料：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。
做法:首先用纱布包桃仁、杏仁，用水煎取汁。然后，加入其它的佐料一同煮成粥即可，每天食用2次。
效果:有助于降低压力，降低血脂，有化痰散结、益胃的效果，调整身体功能，改善内分泌。
以上是小编为爱美女性整理的日常生活中调整内分泌的妙计和茶饮，希望女性朋友能够适时放松身心，给自己的精神和身体带来喘息的时间，改善自己的皮肤应该从日常生活开始
