现代人普遍处于高压环境中，工作、生活、感情各方面给人们带来巨大压力，使许多人像紧张的橡皮筋一样整天处于紧张状态。长期处于高压状态，不仅会影响心情，还会对身体产生很多影响。例如，
感冒
连续几周感到疲劳、喉咙痛，压力减弱免疫系统功能，病原菌容易侵入体内，引起呼吸道疾病的可能性很高。
对策:注意多喝水，用冷水洗脸，尽量不要让手接触嘴、鼻子和眼睛。传统的防感冒中药，如大蒜、鱼腥草等，可以在病毒入侵初期，起到有效的防御作用。
头痛
紧张是偏头痛的主要根源。通常，在10名女性中，有一定程度的偏头痛，但在偏头痛的人中，只有一半积极寻求治疗。人们说偏头痛的原因不同。一般来说，如果你反复感到眼眶周围的疼痛和恶心，这可能是偏头痛的前兆。
对策：首先不应该依赖镇痛药，以免减少用药后头痛加剧。正确的方法是每周服药几个月，形成规律，然后逐渐减少服药次数，如4天或7天服药次数，第二，可以加入维生素B2进行预防，最后注意不要吃奶酪、葡萄酒、坚果和肉类食物。
当然，在这一系列的预防措施实施之前，不要忘记让长时间坐在电脑桌前的自己有机会更换空气，伸展四肢。
失眠
失眠总是随着压力和负担的加重而加重。还有的女性，最容易在生理周期当中出现失眠。通常的情况是，到了排卵日就睡着了，排卵日过后怎么也睡不着。
对策：睡前1小时吃少量火鸡、奶酪或者金枪鱼沙拉，喝杯牛奶，但是不要在睡前吃甜食。
如果睡不着，最好不要让自己数羊的游戏，起床练习瑜伽。经历了整夜失眠的痛苦后，第二天能做的补救工作，必须在中午打瞌睡。
此外，你可以在下午喝茶或咖啡作起来继续工作。
口唇疱疹
全球约5000万人患口唇疱疹。长期处于超负荷工作状态，患唇疱疹的可能性增大。
对策：发现有水疱症状时，先用冰袋敷10分钟，再拿开5分钟，反复2次，可抑制水疱肿胀；然后抹一些茶树油。另外，每天服用1000毫克赖氨酸（分3次服），也能使水疱收缩变干。
