漂亮、窈窕的女人总是最能吸引人的目光，可是如何拥有苗条的身材确实现在很多人的一大难题，其实造成肥胖的主要因素就是饮食不合理，日常也不做运动，日积月累造成了脂肪的堆积，所以想要减肥，还要从饮食上入手，吃一些具有排毒，瘦身功效的食物，轻松健康的实现减肥。
1、魔芋：魔芋完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
2、紫菜:紫菜不仅含有丰富的维生素a、b1和b2，最重要的是含有丰富的纤维素和矿物，有助于排出体内的废物和积累的水分，有助于减肥的效果。
3、西芹：西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
4、菠菜:菠菜可以促进血液循环，吸收离心脏最远的腿充分养分，平衡新陈代谢，消毒瘦腿很容易。
5、芝麻：芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
6、小豆:小豆中含有的石酸成分增加大肠蠕动，促进排尿和便秘，去除下半身脂肪。
7、鸡蛋:鸡蛋内的维生素b2除了去除脂肪外，还含有烟酸和维生素b1可以去除下半身的肥肉。
8、花生:花生含有非常丰富的维生素b2和烟酸，带来优良的蛋白质，肉不长脂肪，其次也可以消除下半身脂肪肥肉。
9、苹果:苹果含有独特的苹果酸，加快代谢，减少下半身脂肪，而且钙比其他水果丰富，可以减少下半身浮肿的盐分。
10、木瓜:木瓜有独特的蛋白分解酶，可以去除因吃肉而积聚在下半身的脂肪，而且木瓜肉中含有的果胶是更好的清肠剂，可以减少垃圾积聚在下半身。
11、葡萄柚:葡萄柚知道葡萄柚热量极低，多吃也不肥，盐也含有丰富的钾，有助于减少下半身脂肪和水分的积累。
12、香蕉:香蕉热量高，但脂肪低，含有丰富的钾，饱腹低脂肪，减少脂肪积聚在下半身，是减肥时的理想食品。
