**瘦身食谱⑴**
早餐:葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡(不加糖，也不牛奶)
午餐:鸡蛋2个，番茄，黑咖啡或茶
晚餐:鸡蛋2个，沙拉，低热量的一块烤面包，柚子，一块抗脂肪高纤维的酶维生素
**瘦身食谱⑵**
早餐:葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡
午餐:鸡蛋2个，菠菜，西红柿，茶
晚餐:牛排，蕃茄，青菜，芹菜，黄瓜，一块抗脂肪高纤维的酶维生素
**瘦身食谱⑶**
早餐:葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡
午餐:鸡蛋2个，菠菜，西红柿，茶
晚餐:2个鸡蛋，奶酪，韩国的蔬菜，一块低热量的烤面包，黑咖啡，一块抗脂肪高纤维的酶维生素
**瘦身食谱⑷**
早餐:葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡
午餐:鸡蛋2个，菠菜，茶
晚餐:羊排，芹菜，黄瓜，番茄，一块抗脂肪高纤维的酶维生素
**瘦身食谱⑸**
早餐:葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡
午餐:鸡蛋2个，菠菜，茶
晚餐:鱼，沙拉，低热量的一块烤面包，茶，一块抗脂肪高纤维的酶维生素
**瘦身食谱⑹**
早餐:葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡
您最喜爱的水果午餐:水果沙拉
晚餐:牛排，芹菜，黄瓜，蕃茄，茶，一块抗脂肪高纤维的酶维生素
**瘦身食谱⑺**
早餐:葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡
午餐:冰鸡肉，蕃茄，葡萄柚
晚餐:一块牛排，黄瓜，蕃茄，茶，一块抗脂肪高纤维的酶维生素
**瘦身食谱⑻**
早餐:黑咖啡或茶
午餐:2个煮熟的鸡蛋，西红柿，菠菜
晚餐:一个牛排一块，沙拉，一块抗脂肪高纤维的酶维生素
**瘦身食谱⑼**
早餐:黑咖啡，低卡路里饼干一片
午餐:一块牛排，沙拉，水果
晚餐:鱼，一块抗脂肪高纤维的酶维生素
**瘦身食谱⑽**
早餐:黑咖啡，低卡路里饼干一片
午餐:煮鸡蛋，沙拉，火腿
晚餐:鱼，沙拉，低热量的一块烤面包，茶，一块抗脂肪高纤维的酶维生素
**瘦身食谱⑾**
早餐:黑咖啡，低卡路里饼干一片
午餐:煮鸡蛋，红萝卜，硬奶酪
晚餐:水果沙拉，酸奶，一块抗脂肪高纤维的酶维生素
**瘦身食谱⑿**
早餐:红萝卜，可能添加的柠檬一碗
午餐:鱼，番茄
晚餐:一个牛排一块，沙拉(随您的喜好)，一块抗脂肪高纤维的酶维生素
**瘦身食谱⒀**
早餐:黑咖啡或茶
午餐:煮鸡蛋，菠菜，西红柿
晚餐:一个牛排一块，沙拉，一块抗脂肪高纤维的酶维生素
**瘦身食谱⒁**
早餐:黑咖啡，低卡路里饼干一片
午餐:鸡肉沙拉
晚餐:煮鸡蛋，一份红萝卜，一块抗脂肪高纤维的酶维生素
**瘦身食谱⒂**
早餐:茶
午餐:烧烤肉类，水果，一块抗脂肪高纤维的酶维生素
晚餐:吃您喜欢吃的(不要吃得过饱)
